Mengenal Khasiat Buah Naga dan Kandungannya

Dulu buah naga atau dragon fruit masih asing terdengar. Tak banyak orang yang tahu. Tapi sekarang buah ini dicari. Kandungan manfaatnya tak kecil. Menyehatkan jantung, menurunkan koleserol, memperlancar peredaran darah, mengurangi tekanan emosi, dan menetralkan racun dalam darah.


Pada umumnya buah naga dinamakan sebagai pelepas dahaga karena kandungan airnya yang sangat tinggi, sekitar 90 persen dari berat buah yang rata-rata mencapai 0,5-1kg. Rasanya juga cukup manis karena kadar gulanya mencapai 13 hingga 18 briks. Bagi yang masih penasaran tentang dragon fruit bisa membaca dulu artikel tentang asal usul buah naga dari negara mana?


manfaat buah naga merah bagi kesehatan

Manfaat buah naga merah untuk kesehatan

Sebaiknya anda mengetahui variasi/jenis buah naga supaya ketika berbelanja dapat benar - benar mendapatkan buah naga sesuai selera karena masing - masing memiliki tingkat kadar manis yang berbeda, Terdapat tiga jenis buah naga secara umum yaitu


  1. Buah naga daging putih (Hylocereus Undatus) 
  2. Buah naga daging merah (Hylocereus Polyrhizus) 
  3. Buah naga daging super merah (Hylocereus Costaricensis). 

Dari keempat jenis buah naga tersebut, buah naga daging putih paling digemari dan diminati. Selain bentuk dan ukurannya yang lebih besar, buah naga daging putih juga lebih segar karena rasa masamnya yang khas


perbedaan manfaat buah naga merah dan putih



Menurut Lanita Somali Msc MSEd, Kepala Unit PEnelitian, Pengembangan dan Pengabdian Masyarakat Direkotrat Politeknik Kesehatan Jakarta II, biji buah naga kaya akan lemak tak jenuh ganda yang memiliki manfaat sebagai berikut :

  • untuk kesehatan jantung,
  • mengikat kolesterol yang ada di dalam tubuh,
  • sangat baik untuk sistem peredaran darah,
  • penyeimbang kadar gula,
  • menormalkan kadar gula darah yang dapat menyebabkan kolesterol,
  • mengurai tekanan emosi, dan
  • menetralkan racun dalam darah

Kandungan serat buah naga

Serat buah naga mencapai  0,7-0,9 gram per 100 gram daging buah dan sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Di dalam saluran pencernaan, serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) yang kemudian dikeluarkan bersama tinja.


manfaat buah naga merah untuk jantung

Dengan demikian, semakin tinggi konsumsi serat, semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh.


Seratnya tinggi, bagus untuk pencernaan serta serta menjaga keseimbangan dalam tubuh. Kadar serat yang terkandung di dalam buah naga sekitar 0,3-0,9 gram, kata Lanita.


Serat pangannya (dietary fiber) mampu memperpendek transit time, yaitu waktu yang dibutuhkan makanan sejak rongga mulut hingga sisa makanan dikeluarkan dalam bentuk feses. Serat pangan sangat baik utnuk mencegah penyakit diabetes melitus, jantung, stroke, kanker, dan penyakit kardiovaskular lainnya


Kandungan vitamin

Buah naga merupakan sumber vitamin dan mineral yang cukup baik. Kadar vitamin B2-nya mencapai 0,3 mg per 100 gram daging buah.


Buah ini juga kaya akan betakaroten. Betakaroten merupakan provitamin A yang akan diubah menjadi vitamin A.  Vitamin A ini berguna bagi proses metabolisme. Betakaroten ini juga berfungsi sebagai antioksidan yang menetralkan radikal-radikal bebas di dalam tubuh manusia


kandungan daging buah naga putih


Kemampuan betakaroten bekerja sebagai antioksidan berasal dari kesanggupannya untuk menstabilkan radikal berinti karbon. karena betakaroten efektif pada konsentrasi rendah oksigen, ia dapat melengkapi sifat antioksidan tinggi oksigen


Buah naga juga mengandung berberapa unsur yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh manusia sebagai berikut : kalium, zat besi, protein, kalsium dalam jumlah yang cukup baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Zat-zat ini menetralkan racun dalam darah, meningkatkan daya penglihatan dan mencegah hipertensi. Berikut adalah beberapa kandungan yang terdapat dalam buah naga :

  • Vitamin C
  • Beta Karoten
  • Kalsium
  • Karbohidrat
  • Kadar serat yang tinggi, yang berfungsi sebagai peingikat zat karsinogen penyebab kanker dan memperlancar proses pencernaan

Beberapa khasiat buah naga lainnya

  • Mengobati kanker, tumor, sakit mata, asam urat, dan jantung
  • Menyembuhkan rematik
  • Penyeimbang kadar gula darah
  • Pengontrol kolesterol
  • Menguatkan ginjal dan tulang
  • Menajamkan penglihatan

Keunikan pohon naga

  1. Keunikan tanaman buah naga yang pertama adalah batangnya yang berbentuk segitiga
  2. Durinya pendek sekali (imut) namun tidak mencolok
  3. Bagian yang palin aneh adalah bunganya mulai mekar senja hari tapi ketika kuncup bunya sudah sepanjang 30 cm
  4. Mahkota bagian luar berwarna cream kira kira mekar pada pukul sembilan disusul mahkota bagian dalam yang putih bersih meliputi benang sari yang kuning
  5. Bunga yang berbentuk corong itu akhirnya terbuka penuh pada tengah malam itulah sebabnya buah naga sering disebut juga night blooming cereus, sambil mekar penuh ia menyebar bau yang harum

0 komentar

Posting Komentar